Η αυτοάμυνα θεωρείται συχνά μέσο ενίσχυσης της σωματικής ασφάλειας. Ωστόσο, η Vickie Simos επισημαίνει ότι μπορεί να λειτουργήσει και ως «κλειδί» για τη μείωση του στρες και του άγχους που προκαλεί το εργασιακό περιβάλλον.
Επιπλέον, επισημαίνει ότι η ένταση μεταξύ συναδέλφων αποτελεί έναν από τους «πιο υποτιμημένους παράγοντες πρόκλησης στρες στον χώρο εργασίας».
«Σε πολλά επιχειρηματικά περιβάλλοντα, μεγάλο μέρος του καθημερινού άγχους δεν προκύπτει μόνο από τον φόρτο εργασίας», τονίζει, αλλά και από «τις ψυχολογικές συνθήκες που δημιουργεί το ίδιο το σύστημα και οι συμπεριφορές μέσα σε αυτό».
Παρεξηγήσεις, ασαφείς αρμοδιότητες, η δυναμική της ομάδας, η άνιση κατανομή εργασίας και ο νεποτισμός συγκαταλέγονται στους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ένταση στις σχέσεις.
Η ίδια τονίζει ότι η εκπαίδευση στην αυτοάμυνα προσφέρει οφέλη που ξεπερνούν τα σωματικά, καθώς καλλιεργεί την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση ασφάλειας.
Αυτά, με τη σειρά τους, μειώνουν τους φόβους απέναντι σε πιθανούς κινδύνους και συμβάλλουν συνολικά στην ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας.
«Για πολλούς ανθρώπους, το σημαντικότερο αποτέλεσμα δεν είναι η σωματική ικανότητα, αλλά η ηρεμία του μυαλού».
«Το να γνωρίζεις ότι έχεις στη διάθεσή σου εργαλεία, στρατηγικές και εξασκημένες αντιδράσεις μειώνει το υποσυνείδητο άγχος της καθημερινότητας».
Η Simos υπογραμμίζει ότι η μείωση του στρες και η βελτίωση των σχέσεων μεταξύ συναδέλφων απαιτούν δράσεις τόσο σε οργανωτικό όσο και σε ατομικό επίπεδο.
Όπως σημειώνει, η ουσιαστική υποστήριξη από τον χώρο εργασίας προς τους εργαζόμενους ενισχύει τις επιδόσεις τους:
«Όταν μόνο η μία πλευρά αλλάζει, το αποτέλεσμα παραμένει περιορισμένο. Όταν όμως και οι δύο ευθυγραμμίζονται, η κουλτούρα μεταμορφώνεται ουσιαστικά».
«Δημιουργήστε ψυχολογική ασφάλεια, διευκρινίστε ρόλους και προσδοκίες, επαναπροσδιορίστε τα πρότυπα εξάντλησης — γιατί αν η εξάντληση επιβραβεύεται, θα διαδοθεί».
«Εκπαιδευτείτε σε δεξιότητες επικοινωνίας και διαχείρισης συγκρούσεων και δημιουργήστε δομημένες ευκαιρίες για ανοιχτή συζήτηση».