Άσκηση: Το “φάρμακο” χωρίς συνταγή – Διαδραστική ομιλία και live επίδειξη στο Ανοιχτό Πανεπιστήμιο του Δήμου Αλίμου

Πόσο συχνά νιώθετε το σώμα σας «βαρύ» μετά από μια μέρα στο γραφείο ή το μυαλό σας θολωμένο από το άγχος; Η άσκηση δεν είναι μόνο για τα γυμναστήρια και τους αθλητές. Είναι ο πιο ισχυρός σύμμαχος της υγείας μας, αρκεί να ξέρουμε πώς να τον χρησιμοποιήσουμε.

Διαβάστε επίσης:Η Κηφισιά ανθίζει ξανά: 130 χρόνια ιστορίας ζωντανεύουν στην Ανθοκομική Έκθεση

Live Επίδειξη: Από τη θεωρία στην πράξη

Διαβάστε επίσης:Εθελοντική αιμοδοσία στον Διόνυσο την Κυριακή 19 Απριλίου

Κατά τη διάρκεια της ομιλίας θα πραγματοποιηθεί επίδειξη βασικών ασκήσεων, όπου θα μάθουμε:

1. Τη σωστή τεχνική για να μην επιβαρύνουμε το σώμα μας.
2. Απλές κινήσεις-«διάλειμμα» για όσους εργάζονται σε καθιστική εργασία ή ορθοστασία.
3. Πώς να προσαρμόζουμε την ένταση ανάλογα με το «σήμα» που μας δίνει ο οργανισμός μας.

Η κίνηση δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Και η σωστή κίνηση είναι τέχνη.

Ελάτε να μάθετε πώς να επενδύσετε στον εαυτό σας, έξυπνα και με ασφάλεια.

Ομιλητής

Νικόλαος Τσεργάς

• Υποψήφιος Διδάκτορας στην Επιστήμη της Άσκησης
• Λέκτορας Αθλητικών Επιστημών
• Ειδικός στην πρόληψη και στην προαγωγή της υγείας

Ώρα προσέλευσης : 18:30

ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ